Ako vybrať cyklotrenažér na domáci tréning

Domáci cyklotrenažér vám umožní sadnúť na bicykel a odjazdiť plánovaný tréning bez ohľadu na počasie. Hodí sa ale aj v dňoch, keď nemáte čas na dlhšiu vyjazdku, chcete presne odjazdiť intervaly alebo potrebujete svoj výkon merať v kontrolovaných podmienkach. Ako však vybrať cyklotrenažér, keď popri jednoduchých modeloch na zadné koleso existujú inteligentné trenažéry s priamym pohonom, valce a desiatky rôznych variantov? Vysvetlíme vám základné rozdiely a pomôžeme vybrať trenažér na bicykel podľa toho, ako a na čom chcete jazdiť.

Ako vybrať cyklotrenažér? Začnite spôsobom, akým chcete trénovať

Najlepší cyklotrenažér nie je automaticky najdrahší model v ponuke. Dôležité je, čo od domáceho tréningu očakávate.

Cyklotrenažér na zadné koleso

Klasický cyklotrenažér na zadné koleso patrí k najjednoduchším spôsobom, ako začať. Bicykel zostane kompletný a zadný plášť sa opiera o odporovú jednotku. Výhodou býva nižšia cena, jednoduché skladovanie a relatívne rýchle pripravenie bicykla na jazdu. Rátajte však s tým, že plášť je pri tréningu viac namáhaný a jeho kontakt s valcom vytvára aj väčší hluk, preto sa oplatí kúpiť špeciálny plášť na cyklotrenažér.

Direct Drive cyklistický trenažér

Pri priamom pohone zadné koleso odmontujete a rám pripevníte priamo k trenažéru. Reťaz potom poháňa kazetu umiestnenú na zariadení. Toto prevedenie má niekoľko praktických výhod:

• neopotrebúvate zadný plášť;
• jazda býva plynulejšia;
• zvyčajne vytvára menej hluku ako systém s plášťom na valci;
• hodí sa lepšie na pravidelný premyslený tréning;
• inteligentné modely dokážu merať výkon a automaticky regulovať odpor.

Práve v tejto kategórii nájdete radu obľúbených cyklotrenažérov Tacx a Elite.

Smart, alebo klasický trenažér?

Pri klasickom trenažéri nastavujete odpor sami, čo môže na základnú domácu jazdu úplne stačiť. Smart cyklotrenažér ale vie komunikovať s tréningovou aplikáciou. Tá môže meniť odpor podľa stúpania na virtuálnej trase alebo podľa aktuálneho tréningového intervalu. Zároveň môžete sledovať výkon, rýchlosť, kadenciu a podľa konkrétnej zostavy aj ďalšie údaje. To sa hodí hlavne vtedy, ak chcete tréning dlhodobo merať a porovnávať svoj vývoj.

Na aké parametre sa pri výbere cyklotrenažéra zamerať?

Rozdiely medzi trenažérmi môžu byť výrazné v komforte používania, hlučnosti, stabilite alebo kompatibilite s vaším bicyklom.

• Hlučnosť: Ak budete trénovať v byte alebo skoro ráno či večer, hlučnosť patrí medzi dôležité parametre. Pri trenažéroch na zadné koleso vzniká časť hluku kontaktom plášťa s valcom, zatiaľ čo Direct Drive trenažéry bývajú spravidla tichšie.
• Stabilita: Pri intenzívnych intervaloch alebo jazde zo sedla sa do trenažéra prenáša výrazne viac sily ako pri pokojnom šliapaní. Dôležitá je preto pevná konštrukcia a dostatočne široká základňa.
• Spôsob uchytenia bicykla: Pred kúpou si vždy overte, akým spôsobom sa váš bicykel k trenažéru pripevňuje. Rozhodovať môže rýchloupínák alebo pevná os, šírka zadnej stavby, veľkosť kolesa a pri Direct Drive aj kompatibilita kazety a orecha. Ak máte napríklad 11-rýchlostný cestný bicykel, mal by tomu zodpovedať aj počet pastorkov na kazete trenažéra.
• Maximálny odpor: Ak chcete trénovať intenzívne alebo simulovať prudšie stúpanie, sledujte aj maximálny odpor, ktorý trenažér dokáže vytvoriť. Rekreačnému jazdcovi nemusia extrémne vysoké hodnoty priniesť žiadnu výhodu, zatiaľ čo výkonnostný cyklista ich môže využiť pri intervaloch alebo šprintoch.
• Simulácia stúpania: Pri smart trenažéroch sa môžete stretnúť s údajom, aké prudké stúpanie dokáže zariadenie virtuálne simulovať.
• Konektivita a kompatibilné aplikácie: Ak chcete používať smart funkcie, skontrolujte podporu Bluetooth, ANT+ a konkrétnych aplikácií, ktoré plánujete používať. Overte si aj to, či môžete trenažér prepojiť s cyklocomputerom, hodinkami alebo snímačom tepovej frekvencie.
• Zotrvačník a pocit z jazdy: Pri niektorých cyklotrenažéroch narazíte aj na údaj o hmotnosti zotrvačníka. Ten pomáha udržiavať plynulosť otáčania a má vplyv na to, ako prirodzene trenažér reaguje pri šliapaní. Všeobecne platí, že väčšia hmotnosť zotrvačníka môže prispieť k plynulejšiemu pocitu z jazdy. Ak porovnávate dva podobne vybavené smart trenažéry, sledujte nielen maximálny výkon a presnosť merania, ale aj pocit z jazdy pri rozjazde, zmene odporu a simulácii stúpania.
• Skladnosť a manipulácia: Ak nemáte pre trenažér vyhradenú miestnosť, ocenite skladacie nohy alebo konštrukciu, ktorú možno jednoducho preniesť.

A čo cyklistické valce?

Ak vám nejde primárne o simuláciu kopcov alebo presne riadené intervaly, zaujímavú alternatívu predstavujú valce na bicykel. Na rozdiel od pevného cyklotrenažéra sa na nich celý bicykel môže mierne pohybovať, musíte preto aktívne udržiavať rovnováhu a kontrolovať smer jazdy. Vďaka tomu sa valce hodia napríklad na nacvičenie techniky šliapania, koordináciu, stabilitu i posilnenie stredu tela.

Vyberte cyklotrenažér podľa seba, nie iba podľa ceny

Na základné udržiavanie kondície počas nepriaznivého počasia môže dobre poslúžiť jednoduchší cyklotrenažér na zadné koleso. Ak ale chcete pravidelne sledovať výkon, jazdiť štruktúrované tréningy alebo virtuálne preteky, oplatí sa poobzerať po inteligentnom modeli. Na pravidelný športový tréning dáva väčší zmysel priamy pohon. Cyklisti, ktorí chcú popri kondícii pracovať hlavne na rovnováhe a technike, môžu siahnuť po cyklistických valcoch.

Najčastejšie otázky pri výbere cyklotrenažéra

Je trenažér na bicykel hlučný?

Áno, určitý zvuk vzniká vždy – z pohonu kolesa, kazety, reťaze aj samotného trenažéra, ale miera hluku sa výrazne líši. Najviac býva počuť pri modeloch, kde sa zadný plášť otáča proti valcu. Hlučnosť môže ďalej zvýšiť hrubý vzorok plášťa. Direct Drive býva tichší. Hluk a hlavne vibrácie prenášané do podlahy môžete ďalej obmedziť vhodnou podložkou.

Aký trenažér na bicykel je najlepší?

Pri výbere trenažéra na bicykel väčšina cyklistov nakoniec vyberá medzi dvoma gigantmi.

• Trenažér na bicykel Elite: Cyklotrenažér Elite (napr. obľúbené modely Justo 2, Direto XR-T alebo kompaktné Suito-T) sa vyznačuje presnosťou merania výkonu vďaka integrovanému optickému senzoru. Tiež často bodujú skvelou skladnosťou; spomínaný model Suito-T má skladacie nohy a zmestí sa aj pod posteľ.
• Trenažér na bicykel Tacx: Naproti tomu cyklotrenažér Tacx ide cestou maximálneho zážitku z jazdy. Zatiaľ čo stredná trieda ako Tacx Flux 2 alebo Flux S spolieha na klasický zotrvačník, prémiové modely NEO 2T a NEO 3M využívajú motor z neodýmových magnetov. Tieto revolučné trenažéry na bicykel Tacx dokážu pri zjazde vo virtuálnom svete sami roztáčať kazetu (tzv. simulácia zjazdu) a dokonca vedia cielenými vibráciami napodobniť jazdu po štrkovej ceste alebo dláždených kockách.

Aký cyklotrenažér na horský bicykel?

Na horský bicykel možno použiť oba základné typy. Pri trenažéri na zadné koleso však hrubý MTB plášť môže byť hlučný, preto sa hodí vhodný trenažérový plášť. Pri moderných horských bicykloch musíte zároveň skontrolovať spôsob uchytenia – ak používate pevnú os, môžete potrebovať príslušný adaptér.