Jak vybrat cyklotrenažér pro domácí trénink

Domácí cyklotrenažér vám umožní sednout na kolo a odjet naplánovaný trénink bez ohledu na počasí. Hodí se ale i ve dnech, kdy nemáte čas na delší vyjížďku, chcete přesně odjet intervaly nebo potřebujete svůj výkon měřit v kontrolovaných podmínkách. Jenže jak vybrat cyklotrenažér, když vedle jednoduchých modelů na zadní kolo existují chytré trenažéry s přímým pohonem, válce a desítky různých variant? Vysvětlíme vám základní rozdíly a pomůžeme vybrat trenažér na kolo podle toho, jak a na čem chcete jezdit.

Jak vybrat cyklotrenažér? Začněte způsobem, jakým chcete trénovat

Nejlepší cyklotrenažér není automaticky nejdražší model v nabídce. Důležité je, co od domácího tréninku očekáváte.

Cyklotrenažér na zadní kolo

Klasický cyklotrenažér na zadní kolo patří k nejjednodušším způsobům, jak začít. Kolo zůstane kompletní a zadní plášť se opírá o odporovou jednotku. Výhodou bývá nižší cena, snadné skladování a relativně rychlé připravení kola k jízdě. Počítejte však s tím, že plášť je při tréninku více namáhaný a jeho kontakt s válcem vytváří také větší hluk, vyplatí se proto pořídit speciální plášť na cyklotrenažér.

Direct Drive cyklistický trenažér

U přímého pohonu zadní kolo odmontujete a rám připevníte přímo k trenažéru. Řetěz pak pohání kazetu umístěnou na zařízení. Toto provedení má několik praktických výhod:

• neopotřebováváte zadní plášť;
• jízda bývá plynulejší;
• obvykle vytváří méně hluku než systém s pláštěm na válci;
• hodí se lépe pro pravidelný promyšlený trénink;
• chytré modely dokážou měřit výkon a automaticky regulovat odpor.

Právě v této kategorii najdete řadu oblíbených cyklotrenažérů Tacx a Elite.

Smart, nebo klasický trenažér?

U klasického trenažéru nastavujete odpor sami, což může pro základní domácí jízdu úplně stačit. Smart cyklotrenažér ale umí komunikovat s tréninkovou aplikací. Ta může měnit odpor podle stoupání na virtuální trase nebo podle aktuálního tréninkového intervalu. Současně můžete sledovat výkon, rychlost, kadenci a podle konkrétní sestavy také další údaje. To se hodí hlavně tehdy, pokud chcete trénink dlouhodobě měřit a porovnávat svůj vývoj.

Na jaké parametry se při výběru cyklotrenažéru zaměřit?

Rozdíly mezi trenažéry mohou být výrazné v komfortu používání, hlučnosti, stabilitě nebo kompatibilitě s vaším kolem.

• Hlučnost: Pokud budete trénovat v bytě nebo brzy ráno či večer, hlučnost patří mezi důležité parametry. U trenažérů na zadní kolo vzniká část hluku kontaktem pláště s válcem, zatímco Direct Drive trenažéry bývají zpravidla tišší.
• Stabilita: Při intenzivních intervalech nebo jízdě ze sedla se do trenažéru přenáší výrazně více síly než při klidném šlapání. Důležitá je proto pevná konstrukce a dostatečně široká základna.
• Způsob uchycení kola: Před nákupem si vždy ověřte, jakým způsobem se vaše kolo k trenažéru připevňuje. Rozhodovat může rychloupínák nebo pevná osa, šířka zadní stavby, velikost kola a u Direct Drive také kompatibilita kazety a ořechu. Pokud máte například 11rychlostní silniční kolo, měl by tomu odpovídat i počet pastorků na kazetě trenažéru.
• Maximální odpor: Pokud chcete trénovat intenzivně nebo simulovat prudší stoupání, sledujte také maximální odpor, který trenažér dokáže vytvořit. Rekreačnímu jezdci nemusí extrémně vysoké hodnoty přinést žádnou výhodu, zatímco výkonnostní cyklista je může využít při intervalech nebo sprintech.
• Simulace stoupání: U smart trenažérů se můžete setkat s údajem, jak prudké stoupání dokáže zařízení virtuálně simulovat.
• Konektivita a kompatibilní aplikace: Pokud chcete používat smart funkce, zkontrolujte podporu Bluetooth, ANT+ a konkrétních aplikací, které plánujete používat. Ověřte si také, jestli můžete trenažér propojit s cyklocomputerem, hodinkami nebo snímačem tepové frekvence.
• Setrvačník a pocit z jízdy: U některých cyklotrenažérů narazíte také na údaj o hmotnosti setrvačníku. Ten pomáhá udržovat plynulost otáčení a má vliv na to, jak přirozeně trenažér reaguje při šlapání. Obecně platí, že větší hmotnost setrvačníku může přispět k plynulejšímu pocitu z jízdy. Pokud porovnáváte dva podobně vybavené smart trenažéry, sledujte nejen maximální výkon a přesnost měření, ale také pocit z jízdy při rozjezdu, změně odporu a simulaci stoupání.
• Skladnost a manipulace: Pokud nemáte pro trenažér vyhrazenou místnost, oceníte skládací nohy nebo konstrukci, kterou lze snadno přenést.

A co cyklistické válce?

Pokud vám nejde primárně o simulaci kopců nebo přesně řízené intervaly, zajímavou alternativu představují válce na kolo. Na rozdíl od pevného cyklotrenažéru se na nich celé kolo může mírně pohybovat, musíte proto aktivně udržovat rovnováhu a kontrolovat směr jízdy. Díky tomu se válce hodí například k nacvičení techniky šlapání, koordinaci, stabilitě i posílení středu těla.

Vyberte cyklotrenažér podle sebe, ne pouze podle ceny

Pro základní udržování kondice během nepříznivého počasí může dobře posloužit jednodušší cyklotrenažér na zadní kolo. Pokud ale chcete pravidelně sledovat výkon, jezdit strukturované tréninky nebo virtuální závody, vyplatí se podívat po chytrém modelu. Pro pravidelný sportovní trénink pak dává větší smysl přímý pohon. Cyklisté, kteří chtějí vedle kondice pracovat hlavně na rovnováze a technice, mohou sáhnout po cyklistických válcích.

Nejčastější otázky při výběru cyklotrenažéru

Je trenažér na kolo hlučný?

Ano, určitý zvuk vzniká vždy – z pohonu kola, kazety, řetězu i samotného trenažéru, ale míra hluku se výrazně liší. Nejvíce bývá slyšet u modelů, kde se zadní plášť otáčí proti válci. Hlučnost může dále zvýšit hrubý vzorek pláště. Direct Drive bývá tišší. Hluk a hlavně vibrace přenášené do podlahy můžete dále omezit vhodnou podložkou.

Jaký trenažér na kolo je nejlepší?

Při výběru trenažéru na kolo většina cyklistů nakonec vybírá mezi dvěma giganty.

• Trenažér na kolo Elite: Cyklotrenažér Elite (např. oblíbené modely Justo 2, Direto XR-T nebo kompaktní Suito-T) se vyznačuje přesností měření výkonu díky integrovanému optickému senzoru. Také často boduje skvělou skladností; zmíněný model Suito-T má skládací nohy a vejde se i pod postel.
• Trenažér na kolo Tacx: Naproti tomu cyklotrenažér Tacx jde cestou maximálního požitku z jízdy. Zatímco střední třída jako Tacx Flux 2 nebo Flux S spoléhá na klasický setrvačník, prémiové modely NEO 2T a NEO 3M využívají motor z neodymových magnetů. Tyto revoluční trenažéry na kolo Tacx dokážou při sjezdu ve virtuálním světě samy roztáčet kazetu (tzv. simulace sjezdu) a dokonce umí cílenými vibracemi napodobit jízdu po šotolině nebo dlažebních kostkách.

Jaký cyklotrenažér na horské kolo?

Pro horské kolo lze použít oba základní typy. U trenažéru na zadní kolo však hrubý MTB plášť může být hlučný, proto se hodí vhodný trenažérový plášť. U moderních horských kol musíte zároveň zkontrolovat způsob uchycení – pokud používáte pevnou osu, můžete potřebovat příslušný adaptér.